Dietas para bajar de peso

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Tags ‘actividad fisica’

Dieta vegetariana para subir de peso

Dieta vegetariana para subir de peso

Si queremos subir de peso por diferentes razones les traemos una dieta vegetariana para engordar de forma saludable y sana.

Un consejo es relajarse antes de comer, masticar lentamente, comer 5 veces por dia, controlar las calorías, y beber abundante agua, al menos de 2 a 3 litros por día, y sobre todo realizar actividad física diaria.

La dieta ProPoints

Esta es una dieta fácil de memorizar, y muy fácil de hacer, ya que no se necesita ningún menú especial, ni recetas, lo único que necesitas es una balanza para medir la cantidad justa de alimentos.

La ventaja que tiene la dieta ProPoints, es que puedes elegir la fruta, verdura u hortaliza que más te guste y armar tu propio menú. Pero, siempre tienes que respetar las cantidades, ya que es la clave para que esta dieta de resultado.

Se recomienda realizar 30 minutos de actividad física diariamente junto con la dieta.

Como perder calorías sin realizar una dieta

Una forma de perder calorías sin realizar una dieta, es que debes cambiar un poco tu alimentación de todos los días.

Haciéndolo de esta forma puedes perder hasta 500 calorías por día, seria bajar 400 grs. a la semana sin realizar una dieta, disminuye la consumición diaria y realiza actividad física.


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