Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta post embarazo

Dieta post embarazo

Después del parto nos quedamos con los kilitos demás y no sabemos qué hacer para bajarlos, por eso hoy veremos la dieta post embarazo.

Siempre hay que tomárselo con calma y no bajar más de 500 g a 1 kilo por semana. En especial las primeras semanas después del parto ya que no estarás en forma. No puedes consumir menos de 1.500-1.800 kcal/día.

Baja 3 kilos en una semana

Baja 3 kilos en una semana

Siempre recomendamos que antes de comenzar cualquier dieta consultar con un especialista para que te recomiende una dieta adecuada y para que pueda hacer un seguimiento y evitar cualquier problema que pueda afectar tu salud.

Recomendaciones:
Beber dos litros de agua durante el día, pero no tomar agua con las comidas, espera 30 minutos después de haber comido y ahí bebe agua.
• No comer dulces.
• Como máximo consumir 3 cucharaditas de azúcar por día o dos sobres de edulcorante.
• No cocinar con aceite, consumir solamente crudo en ensaladas o en arroz, preferiblemente aceite de oliva.
• Deben pasar 3 a 4 horas entre comidas y máximo cenar hasta las ocho de la noche.

Capsulas de fucus para adelgazar

Capsulas de fucus para adelgazar

El fucus es una alga marrón que puede encontrarse en el litoral atlántico y del Pacífico, el tallo de la planta esta caracterizado por tener una alta concentración de ácido fólico, vitamina C, vitamina B1, B2, B6, y B12.

Las capsulas de fucus pueden utilizarse para adelgazar, ya que al llegar al nivel del estomago esta aumenta de volumen y produce una sensación de saciedad.

Dieta de los champiñones

Dieta de los champiñones

Esta es la dieta de los champiñones, la cual es utilizada por famosas como Kelly Osbourne y Katy Perry, y podemos afirmar que funciona.

Estos son los beneficios de consumir champiñones:

  • Poseen alto contenido en fibras
  • Son ricos en proteínas
  • Son bajos en calorías
  • Producen sensación de saciedad
  • Poseen bajo índice glucémico
  • Son nutritivos
  • Tienen una gran cantidad de agua
  • Resultan ser un buen sustituto de la carne
  • Contienen vitamina D
  • Es un alimento económico

La dieta unica

La dieta unica

Esta dieta única aporta 1.500 calorías diarias y no debe excederse en mas de un mes de duración, y se puede adelgazar de 3 a 4 kilos sin poner en riesgo la salud.

Hay que beber mucha agua y consumir alimentos que contengan altos niveles de fibra, como son los cereales y las legumbres, y carnes, huevos, pescados y productos lácteos para aportar las proteínas necesarias al cuerpo.

Dieta para momentos dificiles

Dieta para momentos dificiles

Esta dieta para situaciones difíciles nos permitira adelgazar en 30 días de forma saludable, esta fue ideada por el Doctor Carlos Granschinsky.

podemos beber té, café o infusiones pero no debemos utilizar azúcar o edulcorante, y en el caso de las proteínas, las carnes y el pescado, deben comerse solas sin ninguna guarnición.

La dieta de mantenimiento

La dieta de mantenimiento

Después de haber realizado un dieta estricta y bajamos de peso, debemos mantenerlo, y con esta dieta de mantenimiento, podremos lograrlo combinando ciertos alimentos que sin tener grasa puedan aportar la energía necesaria a nuestro cuerpo.

Debemos tener en cuenta que hay que acompañar la dieta con ejercicio físico, realizar 5 comidas al día, 3 principales, más almuerzo y merienda, consumir fruta, verduras, legumbres y beber 2 litros de agua al día.

Adelgazando con la dieta del traje de baño

Adelgazando con la dieta del traje de baño

Lunes

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada. 1 porción de frutillas con jugo de naranja o 2 ciruelas.

Colación: 1 durazno

Almuerzo: Caldo diet de verduras, ensalada de radicheta, apio y lechuga con sal y vinagre. Gelatina diet.

Dieta de sopa de repollo

Dieta de sopa de repollo

Vamos a conocer la dieta de la sopa de repollo, este es un estricto régimen alimenticio que nos ayudara a bajar de peso, esta dieta es muy efectiva.

Eso si es una dieta aburrida y poco nutritiva ya que debemos alimentarnos una semana completa con sopa de repollo como alimento principal.

La dieta budista

La dieta budista

Esta dieta tiene la ventaja de que se adelgaza muy rápido, pero a la vez tiene la desventaja de que es monótona y muy difícil de seguirla.

Es una dieta especialmente para personas que tienen colesterol alto y desean bajar rápidamente de peso. No es apta para personas que tengan hipotensión (baja presión) y problemas de sodio.


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