Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Tags ‘consumir proteinas’

Dieta de Stillman

La dieta Stillman es una dieta muy restrictiva con mucho contenido de proteínas, y no contiene casi ningún hidrato de carbono, nada de grasa y solamente contiene las proteínas más magras.

Es realmente fácil de hacer, ya que los planes de comidas se preparan con anterioridad y variado. La dieta consiste en comer alimentos con bajo contenido de grasa.

Indicaciones:

  • Eliminar por completo los hidratos de carbono y las grasas.
  • Se puede consumir pescados y carnes magras, huevos, quesos frescos, yogur descremado, mariscos y leche.
  • Usar la sal moderadamente.
  • Absolutamente nada de azúcar.
  • Tomar mucha cantidad de agua para evitar la deshidratación (2 litros de agua).

Dieta South Beach

La dieta “DSB” consta de tres fases.

  • La primera fase de la dieta se basa en consumir proteínas, puedes elegir entre los siguientes alimentos: vegetales, frutas, pollo, carne, grasas buenas y pescado. Esta es la fase más difícil, porque no puedes consumir alimentos que contengan harina ni vegetales harinosos, no puedes consumir tortillas, bananas, dulces, pan y alcohol; café y té si puedes consumir y mucha cantidad de agua. Con esta primera fase puedes perder entre 5 y 7 kilos, la duración es de 14 días.

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