Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Ensalada de legumbres con queso

Ensalada de legumbres con queso

Hoy veremos una receta saludable para agregar a nuestra dieta de todos los días. Ensalada de legumbres con queso.

Las legumbres son conocidas por su riqueza nutritiva, específicamente por su contenido proteico que, junto con los cereales son una parte importante de la dieta diaria. Son ricas en carácter vegetal, minerales, vitaminas, hidratos de carbono y fibra. El queso manchego es un alimento muy completo que concentra todas las cualidades de la leche.

Dieta 4 días

Dieta 4 días

 

La dieta de 4 días es ideal para ocasiones especiales, para  bajar de peso rápido. Sí sigues la dieta tal cual lo dice, puedes perder hasta 3 kilos en tan solo 4 días.

 

DESAYUNO: pomelo y café con sacarina.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: yogurt light.

Reemplazar la carne en nuestra dieta

Reemplazar la carne en nuestra dieta

El exceso de consumo de carnes puede aumentar los noveles de colesterol en sangre, por eso muchos médicos recomiendan reemplazar la carne por otros alimentos también ricos en proteínas y otros nutrientes, pero no contienen el colesterol peligroso LDL.

Por ejemplo las lentejas y nueces en la dieta son buenos sustitutos de la carne, las algas también que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función del cerebro.

Dieta para aumentar los estrógenos en las mujeres

Dieta para aumentar los estrógenos en las mujeres

Los estrógenos son las hormonas femeninas que cumplen varias funciones como la regulación del ciclo menstrual y ayudan a mantener en buen estado al corazón, los huesos, los músculos, la piel y el cabello.

Si esta hormona disminuye en las mujeres, causara consecuencias severas para la salud, por eso les traemos una dieta para aumentar los estrógenos.

Los diabeticos y su dieta

Los diabeticos y su dieta

Las personas diabéticas no son capaces de controlar la cantidad de insulina su cuerpo produce, por eso deben cuidarse con la alimentación y llevar una dieta estricta acorde a su condición.

Estas personas deben tratarse con un nutricionista profesional ya que ellos aplicaran un plan de dieta, pero a continuación les dejamos algunos consejos para tomar en cuenta si sufren de esta enfermedad.

Dieta para celiacos

Dieta para celiacos

Las personas celiacas deben comer alimentos libre de gluten, estos carecen agregados de vitaminas por eso deben tomar suplementos de forma adicional.

Los celiacos deben mantener una dieta en la cual no pueden faltar el Arroz integral o silvestre, Quinua, Amaranto, Trigo sarraceno puro, Lino, Maíz entero, Mijo, Avena sin gluten, Sorgo y Teff.

La importancia del desayuno en la dieta

La importancia del desayuno en la dieta

El desayuno es muy importante en nuestra dieta, por lo que si queremos que la misma funcione debemos tener un buen desayuno.

No desayunar puede ser perjudicial para nuestra salud porque el desayuno es el más importante para pasar con muchas energías el resto del día.

Dieta del melon

Dieta del melon

Vamos a conocer esta dieta del melón para bajar de peso, con la cual vamos a perder 2 kilos en 5 días y se basa en la ingesta de esta fruta de temporada.

Debemos tener en cuenta las siguientes precauciones: debemos tener una buena salud, hay que consumir al menos, dos litros de agua diarios, usar edulcorante para las infusiones y condimentar las comidas con una pizca de aceite y sal.

Dieta vegetal variada

Dieta vegetal variada

Esta dieta vegetal variada cuenta con un menú semanal y esta basado en vegetales, frutas, pastas, yogures y tofu, es importante beber bastante agua.

A continuación les dejamos el menú:

Dieta ovolactovegetariana

Dieta ovolactovegetariana

Para tener éxito con esta dieta ovolactovegetariana debemos cocinar las verduras y las hortalizas al vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas y podemos comer cualquier tipo de fruta, evitando el plátano y las uvas.

A continuación les dejamos el menú de esta dieta con la que vamos a poder bajar 5 kilos en 2 semanas.


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