Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Tags ‘dieta de mantenimiento’

La dieta variada

La dieta variada

Esta dieta variada es ideal para cualquier tipo de persona y es una dieta de mantenimiento, debemos cocinar los alimentos al horno, hervidos, a la plancha o en papillote y se debe beber mucha agua.

El menú es el siguiente:

La dieta de mantenimiento

La dieta de mantenimiento

Después de haber realizado un dieta estricta y bajamos de peso, debemos mantenerlo, y con esta dieta de mantenimiento, podremos lograrlo combinando ciertos alimentos que sin tener grasa puedan aportar la energía necesaria a nuestro cuerpo.

Debemos tener en cuenta que hay que acompañar la dieta con ejercicio físico, realizar 5 comidas al día, 3 principales, más almuerzo y merienda, consumir fruta, verduras, legumbres y beber 2 litros de agua al día.


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