Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta en pareja

Dieta en pareja

La dieta en pareja tiene la ventaja de que se acopla tanto a hombres como mujeres, llevando a cabo a un simple régimen semanal basado en cuatro comidas en el que puedes llegar a bajar entre 1 a 3 kilos en solo dos semanas.

Indicaciones:

• El tiempo de la dieta en pareja es entre 1 y 2 semanas.
Logras adelgazar entre 1 a 3 kilos por semana.
• El aporte calórico diario se balancea entre las 1.200 calorías y 1.400 calorías.

Lunes

Desayuno:
• Té o café con edulcorante o caldo magro de carne y 1 huevo crudo ó 100 gr. de fruta fresca cortada en trozos
Almuerzo:
• 25 gr. de pasta hervida en caldo magro o arroz con caldo de verduras, 200 gr. de carne de ternera a la plancha o pescado hervido, 200 gr. de legumbres hervidas o tomate con ensalada o calabaza al horno, 30 gr. de grisines o 40 gr. de pan y 200 gr. de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante o fruta cocida con vino
Cena:
• 100 gr. de sopa de verdura casera o caldo de carne, 130 gr. de carne de ternera a la plancha o hervida o pescado hervido, 150 gr. de ensalada con aceite, 20 gr. de grisines o 25 gr. de pan y 200 gr. de manzanas

Dieta en pareja

Dieta en pareja

La dieta en pareja tiene la ventaja de que se adapta a hombres y a mujeres, hacer dieta en pareja es mas facil, debido a que ambos no se ven tentados por otros alimentos,  debido a que ambos comeran los mismos platos, salvo que en distintas porciones.

A continuación les dejamos el menú semanal para la dieta en pareja, en el mismo pueden consumirse de 1200 a 1400 calorías, según se indica.


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