Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Tags ‘dieta equilibrada’

Dieta equilibrada

Dieta equilibrada

Esta dieta equilibrada es ideal para adelgazar 3 kilos en 2 semanas siempre comiendo una gran variedad de alimentos por lo que no vamos a pasar hambre.

Debemos beber  dos litros diarios de agua, realizar ejercicio físico, a media mañana se debe comer 1 yogur desnatado y 1 fruta y en la merienda se debe comer 2 lonchas de pavo curado o un trozo de queso fresco y 1 infusión al gusto.

La dieta que uso Jennifer Aniston

La dieta que uso Jennifer Aniston

La actriz norteamericana Jennifer Aniston se mantiene en excelente estado físico, gracias a una dieta equilibrada, esta dieta esta basada en comer 5 veces por día pero nada de pan, arroz, frituras ni carnes rojas. Esta dieta recibe el nombre de “Dieta de la zona” y consiste en equilibrar apropiadamente los nutrientes como carbohidratos, las proteínas y las grasas.

Aniston come cinco veces por día, dos de las comidas son ligeras, a media mañana y a media tarde. La cuestión está en ingerir mas carbohidratos que proteínas, para que el cuerpo utilice la grasa que hay demás y la convierta en energía diaria. La proporción se realiza: un 40% de carbohidratos, 30% de productos con proteínas y 30% de grasas, realizando todo con 2 litros de agua por día y actividad física.


Powered by Dietas para adelgazar con exito