Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Tags ‘Dietas cortas’

Dieta de los tres a base de yogurt

Dieta de los tres a base de yogurt

Esta dieta te ayuda a bajar de 2 a 3 kilos en solamente 3 días, además el yogurt disminuye el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal. Tienes que tomar yogurt todos los días y puedes utilizar sacarina o endulzante sin calorías.

Dieta relámpago

Dieta relámpago

Con la dieta relámpago no tendrás hambre y puedes bajar de 2 a 3 kilos en solamente 5 días. Pero cuidado, no debes pasar más de los 5 días debido a su bajo nivel calórico.

Se recomienda beber al menos 2 vasos de agua diarios, y condimentar las ensaladas con vinagre y jugo de limón.

Siempre recomendamos que antes de empezar cualquier dieta, visiten a un nutricionista.

Dieta rápida para adelgazar 7 kilos

Dieta rápida para adelgazar 7 kilos

La dieta rápida para adelgazar 7 kilos consiste en no mezclar los alimentos los distintos días de la semana. En cada uno de los días tendrás un alimento diferente. Esta dieta no es recomendable realizarla más de una semana.

Indicaciones:

Beber dos litros de agua por día.
• Los condimentos permitidos son sal, limón y pimienta.
• Puedes tomar las infusiones que quieras, pero siempre con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

Bajar hasta 1 kilo en dos días

Bajar hasta 1 kilo en dos días

Para bajar hasta 1 kilo en dos días con esta dieta debe seguirse al pie de la letra y respetar todas sus indicaciones.

El menú que les dejamos es muy bajo en calorías el cual debemos aplicarlo por dos días sin ninguna modificación, eso si es recomendable que la realicemos tan solo tres veces al mes.

La Dieta de los lunes

La Dieta de los lunes

Esta dieta de los lunes sirve para bajar el exceso de peso que se produce el fin de semana, ya que en el fin de semana normalmente abundan las tentaciones y los compromisos sociales, escapándonos de cualquier dieta.

El menú de la dieta de los lunes es el siguiente:

La dieta de los cinco dias

La dieta de los cinco dias

La dieta de los cinco días no es recomendable para personas que sufren de sobrepeso, es aplicable a personas que tienen un par de kilos de más. Con esta dieta se puede bajar hasta 3 kilos.

LUNES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado.
  • Almuerzo: sopa de fideos de gluten.
    Un bistec mediano de carne magra a la plancha.
    Ensalada de zanahoria.
    Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente).
    Una rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 rebanadas finas de pan negro.
    1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente).
  • Cena: 1 plato de sopa de verdura.
    1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente).
    1 bistec de ternera a la plancha.
    1 ensalada de escarola.
    1 manzana.

La dieta del tomate

La dieta del tomate es una dieta desintoxicante, que depura al organismo rápidamente y puedes bajar dos kilos como mínimo, por eso es que se sugiere que la realicen por tres días y no más.

A continuación el plan de alimentación, y como preparar el jugo de tomate, que es la base de esta dieta.

Jugo de tomate.

Ingredientes:

  • ½ tomate.
  • 2 vasos de agua mineral.
  • ½ limón con cascara.
  • 1 zanahoria.
  • 5 hojas de menta.

La dieta Perricone para perder peso en 3 días

La dieta perricone está pensada para bajar de peso en 3 dias, eso sí, debes ser rigurosa para cumplirla perfectamente. El agua es el ingrediente más importante, tienes que beber un vaso de agua de grandes proporciones por día de acuerdo con lo indicado.

Esta dieta debe ser realizada solamente por 3 dias, luego tienes que controlar la alimentación y puedes volver a hacerla después de descansar y comer normalmente por 4 días.

Al despertar: un vaso grande de agua.

Desayuno:

  • Una tortilla hecha con 2 claras de huevo y 1 yema/o un trozo de 150 grs. de salmón asado o a la parrilla.
  • ½ taza de avena caliente (que no sea de la instantánea).
  • Un trozo de melón cantaloupe de 7 cm (3’) con ½ taza de fresas o blueberries.
  • Un vaso de agua.

Dieta de 3 días a base de yogur

La dieta a base de yogur te ayuda a perder de 2 a 3 kilos en tan solo 3 días, además el yogur reduce el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal. Se debe tomar yogur todos los días y está permitido usar sacarina o edulcorante sin calorías.

Día 1:

  • Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
  • Media mañana: 1 yogur de frutas.
  • Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
  • Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
  • Cena: 1 yogur natural y fruta.

Dieta de la pizza

La dieta de la pizza es ideal para realizarla el fin de semana. Si tú deseas intercambiar los platos del almuerzo por los de la cena puedes hacerlo, debes caminar 1 hora diaria mientras que haces la dieta y tiene que beber 2 litros de agua diarios, excepto cuando comes. La dieta se hace una vez sola.

Ayuna

  • 1 jugo de naranja y 10 minutos de ejercicios.

Desayuno

  • Café, té u otra infusión que desees.
  • 2 rodajas de pan integral tostadas con queso light o mermelada dietética.

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