Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

Tags ‘ejercicio fisico’

Dieta equilibrada

Dieta equilibrada

Esta dieta equilibrada es ideal para adelgazar 3 kilos en 2 semanas siempre comiendo una gran variedad de alimentos por lo que no vamos a pasar hambre.

Debemos beber  dos litros diarios de agua, realizar ejercicio físico, a media mañana se debe comer 1 yogur desnatado y 1 fruta y en la merienda se debe comer 2 lonchas de pavo curado o un trozo de queso fresco y 1 infusión al gusto.

La dieta de mantenimiento

La dieta de mantenimiento

Después de haber realizado un dieta estricta y bajamos de peso, debemos mantenerlo, y con esta dieta de mantenimiento, podremos lograrlo combinando ciertos alimentos que sin tener grasa puedan aportar la energía necesaria a nuestro cuerpo.

Debemos tener en cuenta que hay que acompañar la dieta con ejercicio físico, realizar 5 comidas al día, 3 principales, más almuerzo y merienda, consumir fruta, verduras, legumbres y beber 2 litros de agua al día.


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