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Razones por las que no eliminamos las grasas de la zona abdominal

Razones por las que no eliminamos las grasas de la zona abdominal

Muchas veces estamos a dieta pero no obtenemos los resultados que deseamos sobre todo en la zona abdominal, y esto se debe a muchas razones.

Si tenemos mas de 40 años debemos tener en cuenta que nuestro organismo esta mas lento, y en la zona de la barriga es en donde mas grasas se acumula, y nos costara mucho mas eliminarla.

Spinning para quemar calorias

Spinning para quemar calorias

El spinning es un tipo de ejercicio muy efectivo a la hora de adelgazar, ya que fortalece los músculos, mejora el sistema cardiovascular y combate al estrés.

Este tipo de entrenamiento consiste en pedalear sobre una bicicleta estacionaria a diferentes ritmos.

Ejercicios para quemar calorias

Ejercicios para quemar calorias

También podemos perder peso haciendo ejercicios, de esta forma iremos perdiendo la grasa que se genera en nuestro cuerpo, por eso les traemos algunos ejercicios cardiovasculares para aplicar.

Siempre debemos combinar el ejercicio cardiovascular con una buena dieta balanceada para obtener los mejores resultados para perder peso.

Consejos para quemar grasa abdominal

Consejos para quemar grasa abdominal

Si queremos quemar esa grasa abdominal  demas, debemos hacer ejercicios para aplanar el abdomen y ademas seguir estos consejos.

Debemos consumir un poco de aceite de oliva sumergido en un trozo de pan e ingerirlo 15 minutos antes de cada comida es ideal, ya que evitara comidas innecesarias, también debemos ingerir 8 vasos de agua al día.

Consejos para bajar de peso de forma exitosa

Consejos para bajar de peso de forma exitosa

Para bajar de peso exitosamente se debe combinar una buena dieta con ejercicios físicos, ya que de esta forma se mantiene la masa muscular, y se evita volver a ganar peso cuando la dieta termine.

Por eso es vital mantener una dieta hipocalórica, para prevenir y tratar la obesidad y el sobrepeso, y al mismo tiempo realizar actividad física, ya que facilita el gasto de energía y la reducción del peso.

Batidos energeticos para realizar ejercicios

Batidos energeticos para realizar ejercicios

Muchos aprovechan el tiempo libre para salir a pasear y hacer ejercicios, así que les tenemos tres batidos energéticos y muy nutritivos para realizar las actividades que quieran con más energía que nunca.

Batido energía y proteínas:

  • ¼ de litro de jugo de naranja.
  • 1 banana o 1 taza de fresas.
  • 25 grs. de maltodextrina y fructosa, sabor lima limón.
  • 200 grs. de yogur light.

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