Esta dieta de la avena debe aplicarse por tan solo cinco días, además debemos realizar alguna clase de ejercicios físicos sin excederse en el esfuerzo, y tenemos prohibido comer quesos cremosos, azucares, pasteles, tartas, pastas, pan, postres, mantequilla y alcohol.
Solamente una vez podemos comer un huevo, que puede ser en forma de tortilla o hervido junto con pescado, a continuación les dejamos el menú de la dieta completo.
La clave de esta dieta quemagrasa es que debe combinarse con una rutina de ejercicios, esta debe ser bien estricta y no saltearse nada, la rutina se recomienda que sea de una o una hora y media.
Se deben realizar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales – miércoles y viernes, brazo / dorso – martes y jueves, abdomen – sábados.
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