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Cuando realizamos una dieta muy exigente que promete resultados rápidos, es muy difícil no tentarse. Pero más difícil aun es mantener lo conseguido sin volver al punto de partida.
Vamos a conocer los tips para alcanzar un resultado sano y duradero:
Tags ‘nutricion’
Conozcamos la dieta ProPoints
Enviado por Micaela el 16 agosto 2011
La dieta ProPoints es una dieta fácil de recordar, y ademas muy fácil de realizar, ya que no se necesita ningún menú especial, ni recetas, lo único que se necesita es una balanza para calcular la cantidad justa de alimentos a consumir.
La ventaja que tiene esta dieta ProPoints, es que puedes elegir la fruta, verdura u hortaliza que más te guste y armar de esta forma tu propio menú. Pero, siempre hay que respetar las cantidades, ya que es la clave para que esta dieta de resultado.
Conociendo las calorías que engordan
Enviado por Carmen el 28 junio 2011
Estudios realizado recientemente han demostrado que hay alimentos que afectan mucho más al cuerpo, dejando grasas difíciles de eliminar, por ejemplo se encontró que las papas fritas, bebidas azucaradas y la carne procesada y sin procesar fueron los alimentos que están más vinculados con el incremento de peso.
Beber leche ayuda a bajar de peso
Enviado por Micaela el 21 junio 2011
Como sabemos la leche tiene grandes detractores como defensores, para algunos este lácteo puede ser un alimento indispensable en la dieta, y para personas alérgicas que sufren intolerancia a la lactosa puede ser un alimento prohibido.
Pero en este último tiempo, se le agrego una característica nueva y emocionante, especialmente para los amantes de la leche. Un nuevo estudio insinúa que beber leche ayuda a bajar de peso. En una universidad israelí se realizó un estudio entre 300 personas con sobrepeso, y los resultados fueron realmente sorprendentes.
Guiso de vegetales y porotos de soya
Enviado por Micaela el 24 mayo 2011
Hoy prepararemos una receta sana y equilibrada, para que puedas incorporarla en tu dieta de todos los días.
Ingredientes:
- 3 papas peladas cortadas en cubos.
- 2 puerros picados.
- ½ kg de zapallo en cubos.
- 2 zanahorias ralladas.
- 1 ají verde picado.
- 200 grs. de porotos de soja cocidos.
- ½ taza de aceite de oliva.
- 1 cucharadita de pimentón dulce.
- Sal y pimienta.
Alimentos naturales que disminuyen el apetito
Enviado por Carmen el 17 mayo 2011
Las mayorías de las veces la causa del sobrepeso se debe al apetito, malos hábitos de dieta y antojos, es por eso que debemos contar con aliados importantes a la hora de disminuir el hambre y bajar de peso.
El hambre es una trasmisión entre el estómago y el cerebro, si consumimos alimentos que sean saciantes y fibrosos, el estómago algunos alimentos naturales que disminuyen el apetito:
Almendras
Tan solo un puñado de almendras es una importante fuente rica de antioxidantes, vitamina E y magnesio. También se ha demostrado que aumentan la sensación de saciedad en las personas y ayuda a controlar el peso.
Enviado en Dietas, nutricion 
Tags: adelgazar, Alimentos naturales que disminuyen el apetito, nutricion 
Comentarios (0) »Ensalada alemana
Enviado por Carmen el 1 marzo 2011
Hoy tenemos una receta sana e equilibrada, que puedes incluir en tu dieta diaria. Necesitaremos los siguientes ingredientes:
- 1 patata.
- 4 salchichas de Frankfurt.
- 5 pepinillos pequeños.
- 1 tomate.
- 5 aceitunas negras.
- 5 aceitunas verdes.
- Salsa rosa.
Enviado en Dietas, nutricion Tags: alimentacion equilibrada, dieta, ensalada alemana, nutricion, recetas sanas Comentarios (0) »Dieta japonesa
Enviado por Micaela el 22 febrero 2011
La cocina japonesa es conocida por comer bien y sano, utilizan todos productos frescos. Antes la cocina japonesa, se basaba en el consumo de raíces, granos, vegetales y algunos peces y algas. De esta manera podemos deducir que la dieta japonesa es una de las más sanas.
Los japoneses utilizan caldo de pescado, para sazonar y dar sabor a las comidas en vez de utilizar aceites y mantequilla. Los platos que comen son pequeños y variados, o sea, degustan en un mismo plato gran variedad de alimentos.
Enviado en Dietas, dietas orientales, nutricion Tags: alimentacion sana, cocina japonesa, dieta japonesa, Dietas, dietas orientales, nutricion Comentarios (0) »Dieta 911
Enviado por Carmen el 4 enero 2011
Hoy les traigo la dieta 911, esta dieta se realiza dura 14 días seguidos. No se recomienda prolongarla más del tiempo indicado. Llegas a bajar de 2 a 4 kilos. Debes tomar 8 vasos de agua por día, durante los 14 días.
Lunes
- Desayuno: 1 tostada, 1 huevo duro, café sin azúcar y un vaso de agua y fibra.
- Almuerzo: 1 pieza de pollo, 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, una rebanada de pan con mermelada o 1 banana y un vaso de agua con fibra
- Cena: 1 taza de leche con cereales altos en fibra.
Enviado en Dietas, Dietas para adelgazar Tags: bajar de peso, dieta 911, Dietas para adelgazar, nutricion Comentarios (0) »Dieta Stop
Enviado por Carmen el 21 diciembre 2010
La dieta stop está dividida en 3 fases que detallamos a continuación:
1 Fase:
En esta fase van a trabajar mucho los riñones y el hígado, por eso no se debe prolongar más de 5 días. Durante estos 5 días puedes bajar entre 3 y 4 kilos. Se deben beber 3 litros de agua diarios.
Desayuno:
- Mate cocido, té o café sin azúcar. 1 Yogurt descremado con cereales. Dos cucharadas de queso blanco.
Colación:
- 1 huevo duro.
Almuerzo:
- 300 gr. de pescado o 200 gr. de carne de vaca o pollo. 1 cucharada de trigo. Ensalada verde.
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