Dietas para bajar de peso

Las mejores dietas para bajar de peso en forma efectiva, rapida y simple. Baja de peso con exito

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Dieta en pareja

Dieta en pareja

La dieta en pareja tiene la ventaja de que se acopla tanto a hombres como mujeres, llevando a cabo a un simple régimen semanal basado en cuatro comidas en el que puedes llegar a bajar entre 1 a 3 kilos en solo dos semanas.

Indicaciones:

• El tiempo de la dieta en pareja es entre 1 y 2 semanas.
Logras adelgazar entre 1 a 3 kilos por semana.
• El aporte calórico diario se balancea entre las 1.200 calorías y 1.400 calorías.

Lunes

Desayuno:
• Té o café con edulcorante o caldo magro de carne y 1 huevo crudo ó 100 gr. de fruta fresca cortada en trozos
Almuerzo:
• 25 gr. de pasta hervida en caldo magro o arroz con caldo de verduras, 200 gr. de carne de ternera a la plancha o pescado hervido, 200 gr. de legumbres hervidas o tomate con ensalada o calabaza al horno, 30 gr. de grisines o 40 gr. de pan y 200 gr. de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante o fruta cocida con vino
Cena:
• 100 gr. de sopa de verdura casera o caldo de carne, 130 gr. de carne de ternera a la plancha o hervida o pescado hervido, 150 gr. de ensalada con aceite, 20 gr. de grisines o 25 gr. de pan y 200 gr. de manzanas

Regimen de la alcachofa

Regimen de la alcachofa

Esta dieta a base de alcachofas es ideal para beneficiarse de sus propiedades, este es un alimento diurético y rico en fibra que favorece la filtración de grasas y azúcares.

La dieta de la alcachofa se puede aplicar un par de veces al mes durante 3 días seguidos, si los demás días se sigue una alimentación sana y equilibrada bajaremos entre 4 o 5 kilos por mes.

Regimen para evitar las estrias

Regimen para evitar las estrias

Para prevenir esas feas marcas que aparecen en la piel vamos a aplicar esta dieta anti estrias, estas se generan debido a un problema de elasticidad en la piel, y se genera debido a la falta de vitaminas E, C, B5 zinc, cobre, silicio, entre otras.

Les dejamos el menú de la dieta antiestrías:

El regimen de la mantequilla de cacahuate

El regimen de la mantequilla de cacahuate

Este regimen de la mantequilla de cacahuate es ideal para bajar de peso, ademas es útil para las personas que sufren de ansiedad y buscan comer cosas dulces todo el tiempo.

Con la dieta vamos a perder de 1 a 1.5 Kilos por semana, y se encarga de aportar todos los nutrientes esenciales para la buena salud cardiovascular, a continuación les dejamos el menú:

Regimen del calabacín

Regimen del calabacín

Esta dieta del calabacín es una dieta de choque, se puede reemplazar por zapallito de tronco, y debe aplicarse solamente un día por semana.

Despues del salto les dejamos el menú:

Regimen de la Sandia

Regimen de la Sandia

La dieta de la sandia es ideal para perder esos kilos de mas, recomendamos comer a media mañana una o dos rodajas de sandía, y en la merienda tomar un zumo de sandía.

En todos los platos de la comida conviene añadir una cucharada de aceite y/o vinagre de manzana y cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o al horno.

Dieta depurativa del esparrago

Dieta depurativa del esparrago

Con esta dieta del esparrago vamos a poder bajar entre 2 y 3 kilos en una semana, este es un régimen depurativo y aporta alrededor de 1.200 calorías.

A continuación les dejamos el menú:

El regimen de la acelga

El regimen de la acelga

Este regimen de la acelga es ideal para bajar de peso, se puede llegar a perder hasta 3 kilos en tres días, siempre dependiendo del metabolismo de cada persona.

Esta dieta esta basada en el consumo de esta nutritiva hortaliza, que cuenta con un alto contenido en fibra, escaso valor calórico, no tiene grasas y posee un alto contenido en agua.


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