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5 alimentos saludables que no hay que comer en grandes cantidades

5 alimentos saludables que no hay que comer en grandes cantidades

Es normal que todos piensen que, “si es saludable, es bueno”. Pero, por más que los alimentos sean saludables, no hay que comerlos en grandes cantidades.

A continuación, 5 alimentos saludables que no hay que comer en grandes cantidades:

Soja

La soja es uno de los alimentos saludables más populares: disminuye el colesterol malo y regula tus niveles de azúcar en sangre. Pero, consumida en grandes cantidades puede provocar algunos problemas, como bloquear la absorción de hierro, produciendo hiperplasia endometrial (una perforación en el útero). Lo ideal es consumir solamente dos porciones de soja diarias.

Dieta para musculación

Dieta para musculación

Esta dieta está indicada para aquellos que quieren ganar músculos. En la dieta para musculación no se debe abusar de las proteínas, y no consumir las mismas en mucha cantidad, tienen que combinar alimentos ricos en hidratos de carbono y alimentos proteicos.

Es importante beber mucha cantidad de agua. A continuación, el menú de la dieta para musculación:

Trastornos alimenticios

Trastornos alimenticios

Los trastornos alimenticios pueden dañar la salud a corto y largo plazo. Por eso veremos algunas de las consecuencias que causa la restricción de la comida que se come, en padecer crisis de bulimia y utilizar medios compensatorios:

• Pérdida de conciencia y pérdida de memoria
• Fatiga, sentirse débil
• Perdida del cabello
• Lanugo (aparición de pelusilla sobre el rostro o la espalda)
• Dolor de estómago, problemas digestivos
• Pulsaciones del corazón irregulares

El consumo de sodio

El consumo de sodio

El sodio es un mineral que puede llegar a ser dañino para la salud, para tener una dieta baja en sodio debemos seguir los siguientes consejos.

Hay que tratar de disminuir su consumo a un tope de 2000 miligramos por día, tambien hay que comenzar a ver en la etiqueta de los productos que compramos la cantidad de sodio que cada alimento contiene.

Dieta preventiva del Alzheimer

Dieta preventiva del Alzheimer

La alimentación sana es importante para prevenir enfermedades, una de estas es el Alzheimer, y llevar una alimentación toxica es muy perjudicial para la salud.

Investigaciones aseguran que alimentos fritos u otros pasteurizados o esterilizados, como carnes o lácteos, poseen toxinas que se acumulan a lo largo de los años en el cuerpo y contribuyen a esta enfermedad.

Que alimentos evitar para cuidar nuestra salud

Que alimentos evitar para cuidar nuestra salud

Hay que saber elegir bien los alimentos que consumimos, ya que muchos de estos, actualmente son perjudiciales para nuestra salud.

Los alimentos que se fabrican en la actualidad contienen químicos que en lugar de ser de beneficio a nuestro organismo tienden a perjudicarlo, es por eso que conoceremos que alimentos que debemos evitar para cuidar nuestra salud.

La Dieta del café

La Dieta del café

Con la dieta del café vamos a bajar de peso, además el café tiene sus beneficios sobre la salud, ya que ayuda a mejorar y evitar muchas dolencias físicas como psicológicas.

El menu de la dieta del café es el siguiente:

Alimentacion equilibrada

Alimentacion equilibrada

La alimentación saludable es vital para llevar un cuerpo delgado y una buena salud, para eso debemos mantener durante la semana un menú equilibrado, para eso hay que consumir alimentos de todos los grupos fundamentales para nuestra salud.

Desayuno: todos los días puedes comer lo mismo al desayuno, se puede tomar un vaso de leche con cereales, o una fruta, o un pan con una leche.


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