Dietas para bajar de peso

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Dieta a base de vegetales y frutas

Dieta a base de vegetales y frutas

Esta dieta denominada crudívora se basa en seguir una alimentación compuesta de vegetales y frutas sin ningún conservante, sin fermentar y sobre todo sin cocinar, por lo que se mantienen las propiedades fisicoquímicas y nutricionales de los alimentos.

Tiene ventajas como lograr una piel más suave e hidratada, unos dientes más sanos y uñas más fuerte, mejora las funciones intestinales evitando el estreñimiento, adfemas disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

La dieta naturista

La dieta naturista

La dieta naturista es ideal para las perosnas que no gustan de comer carne ya que el menu de la misma se basa en alimentos de origen vegetal, pero incluye pescado por lo que no puede llamarse una dieta vegetariana.

Los alimentos prohibidos son:

  • Azúcar.
  • Grasas.
  • Sal.
  • Carnes y embutidos.
  • Mariscos.
  • Alcohol, aunque se permite cerveza y vino sin alcohol.

Alimentos permitidos

  • Frutas
  • Verduras y hortalizas.
  • Legumbres.
  • Arroz integral.
  • Pan, cereales, tortas y suflés de harina integral.
  • Carne de soja o hesitan al horno o a la plancha.
  • Huevos cocidos.
  • Queso sin sal.
  • Yogurt desnatado.
  • Frutos secos tostados pero no fritos.
  • Cremas para untar sin grasas ni sal.

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